Сомнолог дал совет, как наладить режим сна после новогодних праздников

Полностью компенсировать нехватку сна за одну ночь обычно не получается

Заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы №3 Москвы Михаил Полуэктов в беседе с журналистами Агентства городских новостей «Москва» рассказал о том, как наладить режим сна после новогодних праздников.

Недосып перед первым рабочим днем поможет в этом.

— Каких-то проверенных рекомендаций нет, кроме той рекомендации, что следует помучиться одну ночь перед рабочим днем — то есть поспать поменьше. Уже на следующий вечер вы сможете войти в нормальный режим, — сказал завотделением больницы №3 Москвы.

В начале люди будут испытывать желание поспать, но постепенно все наладится. «Доспать» можно будет в ближайшие выходные.